「滴……」隨著一聲響亮的鳴笛，由香港、深圳、珠海三地聯(lián)合舉辦的「健康灣區(qū) 攜手同行」 2024年健康灣區(qū)「日行萬(wàn)步」健康促進(jìn)活動(dòng)拉開(kāi)序幕。11月1日，深圳市衛(wèi)生健康委、市委宣傳部、市教育局、市民政局、市文化廣電旅遊體育局、市場(chǎng)監(jiān)管局、市醫(yī)保局、市城管和綜合執(zhí)法局等單位的有關(guān)負(fù)責(zé)同志，與深圳市十區(qū)的市民代表一齊邁步，完成約1.5公里健步走打卡。該打卡是2024年健康灣區(qū)「日行萬(wàn)步」健康促進(jìn)活動(dòng)啟動(dòng)儀式的一部分。11月1日至30日活動(dòng)期間，平均每日步數(shù)超過(guò)7500步的市民即可獲得電子證書(shū)及參與抽取健康獎(jiǎng)品的機(jī)會(huì)。
本次活動(dòng)由深圳市衛(wèi)生健康委員會(huì)主辦，香港特別行政區(qū)政府醫(yī)務(wù)衛(wèi)生局及衛(wèi)生署、珠海市衛(wèi)生健康局聯(lián)辦，深圳市愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)成員單位及各區(qū)衛(wèi)生健康行政部門(mén)協(xié)辦，深圳市健康教育與促進(jìn)中心承辦。香港特區(qū)醫(yī)務(wù)衛(wèi)生局局長(zhǎng)盧寵茂、深圳市衛(wèi)生健康委主任吳紅艷、珠海市衛(wèi)生健康局局長(zhǎng)朱自琴在啟動(dòng)儀式上以視頻方式致辭，實(shí)現(xiàn)三地實(shí)時(shí)聯(lián)動(dòng)。
灣區(qū)人，行多步
深圳市衛(wèi)健委副主任嚴(yán)吉祥在致辭中指出，健步走能強(qiáng)身健體，有效防控多種慢性疾病，是適宜人群最廣、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)方式之一。2024年《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》倡導(dǎo)：科學(xué)健身，貴在堅(jiān)持。健康成年人每周應(yīng)進(jìn)行150-300分鐘中等強(qiáng)度或75-150分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)進(jìn)行2-3次抗阻訓(xùn)練。其中推薦的有氧運(yùn)動(dòng)就包括每天步行。
步行的益處已得到權(quán)威證實(shí)。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）、《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜誌》、《臨床高血壓雜誌》等權(quán)威機(jī)構(gòu)及期刊公開(kāi)發(fā)布的研究，多走路有助於控制體重，減少肥胖的發(fā)生，並有助於降低患冠心病、腦卒中、糖尿病及某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。2023年發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜誌》上的一項(xiàng)研究顯示，每天進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，如快走，就足以降低心血管病、腦卒中和某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。《臨床高血壓雜誌》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，快走堅(jiān)持3個(gè)月後，大部分人的血壓下降了2-3毫米汞柱左右。對(duì)於高血壓患者，每天快走4000-8000步對(duì)於降低高血壓可達(dá)到理想效果。
作為一個(gè)年輕城市，雖然深圳居民平均年齡只有32.5歲，但是深圳居民的心腦血管疾病等慢病疾病卻不容忽視。根據(jù)2022年的《深圳市居民健康白皮書(shū)》數(shù)據(jù)，心腦血管疾病是深圳居民首位的主要死亡原因。
深圳市衛(wèi)生健康委員會(huì)黨組書(shū)記、主任吳紅艷在致辭中強(qiáng)調(diào)，深圳自2013年首次舉辦「萬(wàn)人萬(wàn)步」等健步走活動(dòng)以來(lái)，越來(lái)越多的深圳市民認(rèn)識(shí)到健步走能夠強(qiáng)身健體，有效防控多種慢性疾病。今年香港、深圳、珠海三地相約同步舉辦日行萬(wàn)步健康促進(jìn)活動(dòng)，既是落實(shí)國(guó)家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門(mén)共同啟動(dòng)「體重管理年」的具體措施，也是推動(dòng)「健康灣區(qū) 共建共享」的實(shí)際行動(dòng)。
萬(wàn)步走，一起行
數(shù)年來(lái)，通過(guò)不斷的宣傳教育，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為深圳人生活中不可獲缺的一部分。據(jù)深圳市文化廣電旅遊體育局在2024年上半年的統(tǒng)計(jì)，深圳經(jīng)常參加體育的鍛煉人數(shù)比例達(dá)到44.8%，數(shù)據(jù)遠(yuǎn)高於全國(guó)平均水平，且仍在增長(zhǎng)。在種類(lèi)繁多的運(yùn)動(dòng)中，跑步和健步走深受深圳人喜愛(ài)?！渡钲谑芯用窠】蛋灼?shū)（2023）》顯示，跑步、健步走是最受深圳市民歡迎的體育鍛煉項(xiàng)目。
2013年，為不斷提高居民的健康意識(shí)和健康素養(yǎng)水平，培養(yǎng)市民養(yǎng)成健康積極、日行萬(wàn)步的生活習(xí)慣，營(yíng)造濃郁的全民健走的社會(huì)氛圍。在深圳市衛(wèi)生健康委員會(huì)指導(dǎo)下，深圳市健康教育與促進(jìn)中心傾力打造深圳市「萬(wàn)人萬(wàn)步」這一全民參與的品牌活動(dòng)?；顒?dòng)在健步走的基礎(chǔ)上融入了健康素養(yǎng)66條宣教、健康諮詢等活動(dòng)內(nèi)容。如今，11歲的「萬(wàn)人萬(wàn)步」已成為「健康深圳」的靚麗名片。11年間，數(shù)十萬(wàn)市民參與了線上、線下活動(dòng)，並從中收獲了健康、快樂(lè)。在「萬(wàn)人萬(wàn)步」等健康活動(dòng)的促進(jìn)下，深圳市民健康素養(yǎng)水平從2017年17.27%提升至2023年的49.84%，居全國(guó)前列。
同時(shí)，在《「健康中國(guó)2030」規(guī)劃綱要》的指導(dǎo)與推動(dòng)下，類(lèi)似「萬(wàn)人萬(wàn)步」這樣的健步走活動(dòng)，在大灣區(qū)乃至全國(guó)範(fàn)圍內(nèi)都得到了快速推廣和廣泛參與。
香港特區(qū)醫(yī)務(wù)衛(wèi)生局局長(zhǎng)盧寵茂在致辭中表示，為推廣步行帶來(lái)的健康益處，香港特別行政區(qū)自2022年開(kāi)始舉辦日行萬(wàn)步的活動(dòng)。去年，16000人參加了香港的第二屆「日行萬(wàn)步」挑戰(zhàn)。以香港人口數(shù)字來(lái)說(shuō)，這反映活動(dòng)非常受市民歡迎。此次，希望通過(guò)跨城市的合作，凝聚更多的力量，推動(dòng)這個(gè)健康活動(dòng)的參與度，使更多大灣區(qū)的居民可以生活得更健康。
在此，活動(dòng)主辦方呼籲市民朋友，在身體條件允許的情況下，積極參與活動(dòng)，並鼓勵(lì)身邊的親朋好友參與活動(dòng)。通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)健康生活方式，提升健康素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)「做自己健康的第一責(zé)任人」的小目標(biāo)。（記者 林麗青）
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